questo 4 ore corpo grasso perdita Cheat Sheet dare qualcosa manca il libro stesso-un tanto necessaria sintesi dei punti più importanti per poter condurre la propria sfida di corpo 4 ore o sperimentare. Questo foglio è specificamente sulla
perdita di peso e perdita di grasso. Nei prossimi giorni che vi forniremo con più fogli per risparmiare tempo e aggiungere valore alla vostra sfida 4HB. Mentre siamo tutti d'accordo che è fondamentale per leggere il libro per te, siamo tutti andando indietro e rilettura sezioni importanti del libro più e più volte a controllare i nostri fatti.
PDF il foglio è una facile da leggere il riepilogo di tutte le informazioni importanti di una pagina. Il foglio contiene;
-Programma quotidiano per il timing di cibo, integratori ed esercizi (obbligatori e facoltativi)
-informazioni sul Menu
-i collegamenti ipertestuali per i video ufficiali che mostrano le tecniche per gli esercizi (tecnica di suono è fondamentale) e ripetizione obiettivi
- informazioni circa la PAGG supplementi inclusi dosi e massima consigliata dosi giornaliere e precauzioni
-suggerimenti per il successo
-cosa evitare di mangiare e che cosa non è la dieta
-Cheat informazioni giorno
-Cheat esercizi giorno
-cosa fare se siete affamati su questa dieta
-link a acquistare il libro
Download PDF dal nostro blog. Stampare e conservare una copia sul vostro frigorifero e prenderlo in palestra. È grande anche se avete un portatile o un I-Pad per fare riferimento a importanti informazioni tecniche tramite il nostro link rapido e pratico a workout video.
Un'ultima parola. Quando la ricerca in questo articolo, ho incontrato molti siti che suggeriscono la gente fare i GLUT-4 esercizi per tutta la settimana. Queste sono l'air squat, torace tira e parete stampa esercizi. Gli esercizi di GLUT-4 sono davvero solo per giorni Cheat controllare il danno delle calorie consumate cheat giorno. Si può anche usare li se avete cheat pasto/momento nel corso della settimana. Obiettivo di Tim Ferriss è quello di ottenere il glucosio consumato nel vostro cibo cheat giorno per andare direttamente nel tessuto muscolare. (p106). Si potrebbero utilizzare questi esercizi se è scivolato durante la settimana, ma se si dovesse eseguire questi esercizi ogni giorno prima di tutti i pasti e a 90 minuti dopo i pasti, quindi si sarebbe fare troppo esercizio e andando contro la teoria MED (Dose minima efficace) di Tim, che è davvero il punto del libro!
Comunque godere. Questo foglio mi ha davvero aiutato e gli altri ottenere chiarezza su esattamente che cosa fare quando si inizia il 4 ore corpo sfida. Confido che vi farà risparmiare un sacco di tempo troppo. L'efficienza è tutto in questi giorni.
No comments:
Post a Comment